5 consejos para una vida saludable

[vc_row][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]En el día mundial de la salud, qué mejor que poder saber cómo hacer tu vida más sana, con un equilibrio en todas las facetas de tu vida. Es importante mantener un ritmo de vida saludable, aunque el ajetreo de las ciudades, el trabajo y las presiones por querer hacer tantas cosas nos impidan muchas veces alcanzar un bienestar óptimo. Es por ello que lo mejor será seguir algunas pautas que nos ayuden a mejorar al máximo y disfrutar cada momento.

Estate atento que te dejamos con algunas recomendaciones para sentirte mucho mejor y tener una vida completamente saludable.

• Haz ejercicio. Es muy importante realizar alguna actividad deportiva que nos ayude a mantener bien nuestra condición física. Además, esto te ayuda a liberar estrés y despejar la mente después de un largo día de trabajo, por ejemplo. Una actividad física habitual en nuestra vida mejora la calidad de ésta, el bienestar y la salud gracias a la cantidad de reacciones químicas que provoca en nuestro cuerpo.

• Desplázate sin contaminar. Ir andando, en transporte público o con un vehículo eléctrico va a hacer que tu vida también mejore. La contaminación es el mayor problema que sufre el medio ambiente hoy en día. No hay ciudad que se escape de ella, y con ello, todos sus ciudadanos también la sufren. Pero son las personas las que pueden cambiar esto. Si quieres mejorar tu calidad de vida, deshazte del combustible y empieza un nuevo camino sostenible de movilidad urbana. Motos y coches para los que no quieren dejar el transporte privado; autobuses, trenes y tranvías para los del transporte público; pero todos eléctricos.

• Come equilibrado: 5 veces al día. La comida es fundamental para tener una buena salud. Una dieta equilibrada y con 5 comidas al día hará que te sientas mejor por dentro y tu cuerpo se sienta bien sano. Además, establecer una rutina de horarios para comer y realizar recetas saludables también te ayudará.

• Exprime al máximo los ratos libres: desconexión con familia y amigos. No hay nada mejor que pasarlo bien con la gente que quieres. Lo importante es encontrar momentos de distracción para estar con tu familia o tus amigos y distraerte de todas las obligaciones que acarreas durante el día. Cada estación os permite hacer diferentes actividades, ahora en primavera hay miles de planes eco que podéis hacer juntos respetando el medio ambiente.
• Lee y cultiva la mente. No sólo se trata de mirar nuestro físico o de distraernos con tomar una caña. Es importante, para mantener una buena salud, que le des importancia a la cultura y todo lo que ella conlleva. Encontrar momentos de relax donde leer, visitar algún museo de tu agrado… Todo ello es perfecto para cultivar tu mente y a la vez desconectar del estrés diario. Estos momentos también serán fundamentales para un equilibro óptimo en tu vida más saludable.

No olvides mantener un buen estilo de vida saludable. Porque cambiar los hábitos a mejor siempre es una opción buena tanto a largo como corto plazo.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”sidebar_1″][/vc_column][/vc_row]